[мини.пини.]

мне нужно много упражнений на ноги и жопу.ну и на живот.
только всё это после кд. вот как только задумаешь что-то они как назло приходят.
8 минут ноги и жопа
8 минут пресс
20 минут обруч
30 минут джилл.пусть и не каждый день.
30 минут бега утром.плюс 30 минут просто быстрой ходьбы.
забываю про лифт.
а строгая диета я считаю мне уже не нужна.впрочем я сбросила 7 кг.остались последние штрихи до минус 2 кг.
интересно будут результаты за два месяца????

Comments

[Рам Пури Йога]

кстати, не пробовала для ног и попы упражнения от ENVY ? есть для бедер и попы, а есть для ног..правда они по длине как джил, то есть минут 20-30

[мини.пини.]

неа.а ссылку не кинешь???

[Рам Пури Йога]

мини.пини., могу только на контакт, ибо я там смотрю)
тут на ноги
тут на попу и бедра. + еще разминка в начале, в отличие от просто ног

[мини.пини.]

~Тенко2~, спасибо контакт как раз хорошо я тоже там смотрю)))