понедельник, 18 июня 2012
11:37

я очень и очень плохо себя веду по отношению к моей фигуре.
сегодня первый день отпуска.возьмусь за себя.
попробую снова не жрать гадость. и займусь физ.нагрузкой.кроме прогулок с собакой. может снова начну бегать с ней.
вчера купила ультра-мини-мини-шорты.
а работы непочатый край((((((.
ФОТО
и где здесь видно.что я вешу 54.6 кг. как будто те же 64 кг. сама виновата((((:bricks:

@темы: 54 кг., фотографичное

URL
суббота, 16 июня 2012
16:43

опять запускаю себя

делаю неделю разгруза.без вредностей.

думаю на белке или на фруктах, овощах посидеть?

очень жду мультиварочку.любимый обещал с зарплаты купить. пока у меня отпуск буду её осваивать.


мне нравится моя фигура до пупка. а после работы непочатый край.

@темы: 55 кг., фотографичное

URL
пятница, 15 июня 2012
15:03

у меня период зажора. я жру как свинья.

но вешу 55.4 кг. слава богу.



@темы: 55 кг.

URL
понедельник, 11 июня 2012
09:49

очень сильно отравилась вечером 7 числа и пропустила несколько дней занятий.

вот только сейчас восстанавливаюсь потихоньку.

вес после отравления 54.6 кг.

сегодня утром 55 кг. ровно.

вероятнее всего сегодня буду в макдаке. я не была там с ноября. точнее бывала.но не ела.

а сегодня не знаю даже.возмоооожно. а может и нет.



@темы: 55 кг.

URL
четверг, 07 июня 2012
07:31

1 день с Джилл проспустила. вчера сделала его.
на ночь нажралась куриных крылышек барбекю с пивасиком.((
в весах села батарейка я в панике что увижу когда они заработают....
в солярий ходила второй раз.толку пока немного.

@темы: 55 кг.

URL
понедельник, 04 июня 2012
19:48

Стабильно удерживаю 55 кг))))ехуу.
начала заниматься с Джиллиан Body Revolution, хотя знаю что из-за отпуска наверное закину и не сделаю все 90 дней. но всё же.
сделала первую треню, даже устать не успела, достаточно легко всё. но она на плечи, руки и прочее, у меня с этим проблем никогда и не было. мне тяжело на пресс делать упражнения.
так пока мне понравилось тем, что неоднообразно и каждый день чередуются трени.
www.youtube.com/watch?v=G7kZ4mLsRdk

а ещё была в солярии 7 минут взяла.эффекта ноль.мне много раз надо сходить.чтобы загореть(

@темы: спортивный дневник, 55 кг.

URL
четверг, 31 мая 2012
17:24

на рынке появились вкусные фруты и овощи и я закинула скучного для меня дюкана.
вешу 55 кг. смотрю на себя и кажется вообще не изменилась.хотя сбросила почти 10 кг. псих.

URL
среда, 30 мая 2012
07:28

оу ееесс 55,7 кг.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
сижу на дюкане.но вчера нарушала.пила пиво и ела сыр косичкой.:shuffle:

@темы: Дюкан, 55 кг.

URL
воскресенье, 27 мая 2012
12:48

56.2 кг. и всёёё. никак не могу 55!!!!!!!!!!!!!!!!!!:depr:

@темы: 56 кг.

URL
понедельник, 21 мая 2012
07:51

АТАКА 2 ДЕНЬ.

немного нарушила я вчера диету.но считаю некритично.
на весах 56.4 кг.
сегодня сидела и думала как увижу цифру 55 и охуею.а если ещё и 54, то вообще. а когда 53 будет в обморок упаду ахахах от счастья и неожиданности))

@темы: Дюкан, Атака

URL
воскресенье, 20 мая 2012
19:14

ходили по магазинам.купили мне ультра короткие шорты))мм.
а ещё я была в новом платье.мне нравилось как я выгляжу.ещё бы немного сбросить.
потом Лёшка в макдак зашёл.а я есть там не стала. правда сделала два глотка колы, потому что очень хотела пить, а минералка в макдаке стоит 49 руб. пиздееец. так что меня так жаба задушила.что я сделала два глотка колы.
пришла домой съела снова два бутера с сыром. и один корнюшок. второй из двух разрешенных.
и я задумалась на атаке наверное сыр нельзя.ну да пох. всё равно.
вечером идём хоккей смотреть. не знаю даже что в спорт баре съесть.....

@темы: Дюкан, Атака

URL
13:04

самый простой рецепт хлебушка по Дюкану

Девушка одна посоветовала вконтакте, хвала ей и низкий поклон. сейчас съела два бутерброда с этим хлебом и сыром 0% ваааау.
рецепт, вдруг забуду

@темы: пищевой дневник, Дюкан, Атака

URL
12:03

НАЧАЛО. АТАКА 1 ДЕНЬ.

Я снова села на Дюкана. вес с утра был 56.6 кг.))
хотя я на последок нажралась как лось))
пришлось наврать. что мой рост 1 м. 60 см., чтобы мне рассчитали линеечку, а то говорят не надо худеть больше, понятное дело американский сайт. они там все толстяки. когда ещё русский работал, мне всё нормально рассчитывали и с моим весом.
итак:

мне надо потерпеть ВСЕГО три недели!! это так мало. некоторые худеют по году.а мне три недели всего. я постараюсь. только бы желудок не подвёл, тьфу тьфу тьфу, тогда это скорее всего было из-за отсутствия отрубей и следовательно каких-либо минимальных углеводов.
ЗАВТРАК:
творог обезжиренный, с натуральным обезжиренным йогуртом и чай.

кстати купила вчера себе я крутой сыр 0%, вот думаю с чем его есть? хлеб же нельзя(((

@темы: пищевой дневник, Дюкан, Атака, 56 кг., мотивация

URL
суббота, 19 мая 2012
20:33

сверхъестественное финал сезона

эй ну что за фигня. то в ад, то в чистилище. ничего получше уже придумать было нельзя. мдааа.явно будет ещё один сезон.

URL
19:07

купальник купила. видно.что есть над чем поработать (особенно внутренняя часть бедра). ну да месяц есть ещё до купального сезона)

с утра 56.9 кг.

@темы: 56 кг., фотографичное

URL
00:06

хуй мне а не Дюкан.
с утра нормльно давилась яичницей.
в обед же сожрала кусок пиццы и филадельфию, запила колой, обожралась жееесть.
ну смысла дальше не было есть белок, так что жрала что было.
на весах с утра было 57 кг. ровно.
из физ.нагрузки отказ от лифта, 15 минут обруча и приседания.

@темы: 57 кг.

URL
четверг, 17 мая 2012
19:32

это пиздец пиздецкий, мне нельзя бухать, пока все уколы от бешенства не проколят, я прямо плакаю((((((
в связи с этим решила вернуться к Дюкану. тем более отруби прикупила.
с завтра начну.

авось и курить брошу, пока не бухаю.

МОЖЕТ КТО-НИБУДЬ ЗА КОМПАНИЮ ХОЧЕТ???

URL
вторник, 15 мая 2012
21:29

заметила я, что как-то на полный желудок намного лучше идёт размышление о предостоящем похудении. (((
вообщем снова вернулась к вопросу может быть БУЧ?....

URL
18:48

хочу участвовать вконтакте в конкурсе "Похудей на спор".
вот девушка одна предлагает, параметры одни и те же. и я задумалась 53 кг - это не слишком мало для меня будет???как думаете?????
напоминаю рост у меня 168 см.

Вопрос: 53 кг- для меня это?
1. мало 
1  (6.25%)
2. много 
3  (18.75%)
3. в самый раз 
9  (56.25%)
4. было бы хорошо 54 кг. 
1  (6.25%)
5. было бы хорошо 55 кг. 
2  (12.5%)
6. было бы хорошо больше 
0  (0%)
Всего:   16
Всего проголосовало: 15
URL
понедельник, 14 мая 2012
22:26

система питания
1. Есть каждые 3 часа
2. Минимум простых углеводов, сладкое и мучное вообще в топку, максимум раз в неделю
3. Минимум 3 литра воды
4. После 16-18 есть только белковую пищу
5. Белков и углей примерно поровну
6. 30-40г Растительных жиров
7. Не есть после 6 - бред собачий. Последний прием за 2-3 часа до сна и обязательно чисто белковый. Творог можно за полчаса-час до сна. Он все равно усваивается около 8 часов и в жир не идет

Тренировки
1. Приседания со штангой/гантелями
2. Выпады в ходьбе
3. Румынская становая тяга
Тренирую ноги и попу я 2 раза в неделю, больше смыла нет. Мышцы должны восстанавливаться

URL