ходила в тренажерку одна.без подруги.
ну мне понравилось
мужики бросаются помогать и учить как правильно делать.приятно.
тетенька тренер очень крутая показала как и что делать.
я делала сегодня 20 минут на элипсе, потом отведение ног в тренажере, жим от груди, батерфляй, разгибание в блоке стоя, разгибание в блоке стоя канатом, пресс сжатие, пресс колоть-колено(херово вышло), наклоны с гантелью стоя. на упражнение мостик забила нах.а тренажер для разведения ноги сидя был всегдааа занят.там какая-то разукрашенная овца отдыхала постоянно.так что тоже не сделала упражнения на мои любимые разводящие мышцы ног. в конце трени сделала ещё 20 минут на беговой. пришла поела белка.вот как-то так.
вешу кста 54.5кг. за питанием слежу плохо.