суббота, 07 января 2012
07:10

Итоги 2 дня

Чем питалась:
завтрак-2 яйца в смятку, половина помидорины.
перекус-гранат, пара долек мандарина(он оказался невкусный), чай, пара долек шоколада.
обед-100 гр. риса, 100 гр. грудки курицы, приготовленной в духовке. чай.
ужин- не было как такового.но я пошла в кафе и сожрала там гренки с соусом сырно-чесночным, отварные креветки 100-150 гр. и выпила пива кружки 2, пиво моя беда((((

Чем нагружалась:
бодифлекс
2 прогулки с собакой.


@темы: пищевой дневник, спортивный дневник

URL
пятница, 06 января 2012
14:39 

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
13:55

сегодня безумно лень чем-то заниматься.
однако я нашла в себе силы пойти с утра прогуляться с собакой, а не сбагрила это на мч.
на завтрак съела два яйца в смятку и половинку помидорины(она просто гигантская), половину за обедом осилю.
очень грустно стало по поводу дедушки и я скушала две дольки шоколада....ну это было в любом случае до 12.
сейчас занялась бодифлекс.
и стараюсь в течение дня пить воду.

вечером безумно хотела жраааать.еле сдержалась

кста нашла офигенский сериал Следствие по телу, смотрю кайфую.

Прекрасная МОТИВАЦИЯ)))


@темы: пищевой дневник, спортивный дневник

URL
четверг, 05 января 2012
23:10

Итог 1 дня.

Что ела:
завтрак- курица, корейская морковь, подмидора и да-да майонез в лаваше, не удержалась.больше не буду. вареный кофе без сахара.
обед-курица приготовленая в духовке.грамм 100-150. зеленый чай.
полдник- питьевой йогурт со злаками.
ужин- яблоко. зеленый чай.

Как нагружала себя:
20 минут бодифлекса.
3 прогулки с собакой по полчаса каждая.
полная уборка квартиры.
3 минуты обруча.


@темы: пищевой дневник, еда, спортивный дневник

URL
14:25

02.01.2012 в 16:32
Пишет  Chernous M. D.:

Уважаемые участники, как на счет постновогоднего КГ-Марафона на 4-6 месяцев?
Собственно, сабж. Кто будет учавствовать?
Правила останутся те же: ЗОЖ (не менее 1200 ккал в сутки) и 5разовые физические нагрузки, ведение пищевого и спортивного дневников.

Прошу без ссылок на сторонние сообщества в комментариях.

URL записи

итак для мотивации начала в этом участвовать.
а вообще меня ещё мотивирует вот эта песня
и картинки с такими тёлочками


@темы: мотивация

URL
13:50

с сегодняшнего дня я каждый день занимаюсь бодифлексом.
и три раза в день гуляю с вот этим чудом
а между прочим это получается около 4 км. в день пешочком)))

@темы: спортивный дневник, фотографичное

URL
12:33

Давайте знакомиться.

Мне зовут Катя.
Мне 23.
всё банально, я решила похудеть, завела дневник, чтобы записывать сюда результаты, надеюсь найти единомышленников))))



я за последние два месяца потолстела на 6 килограмм.это пиздец какой-то.
ПАРАМЕТРЫ(начало):
вес - 64 кг. хочу - 54кг.
рост- 170 см.
грудь-96
под грудью-75 хочу - 70см.
талия-71 хочу - 60 см.
пузо-93 хочу - 70см.
попа-97 хочу - 90см.
бедро-57 хочу - 45см.
рука-27
икра-34

цифры хочу выглядять несбыточными, однако я всего лишь переписала свои старые размеры, которые были у меня года три назад.так что будем стараться.стрёмно быть ЖИРНОЙ!!!!

upd^ добавила фото.это я ещё 58 кг.

@темы: 64 кг., фотографичное

URL